Uważność to skupianie uwagi na chwili obecnej w sposób akceptujący i nieoceniający.
Christopher Willard
Ośmiotygodniowy Kurs życia opartego na uważności (Mindfulness Based Living Course) jest treningiem uważności, ale zawiera także elementy treningu współczucia.
Składa się z sesji wstępnej, ośmiu sesji zasadniczych, Dnia Uważności oraz sesji zamykającej (miesiąc od zakończenia kursu).
Każda sesja trwa od ok. 120 min. do ok. 150 min., natomiast Dzień Uważności – kilka godzin.
Uczestnik otrzymuje również materiały i nagrania audio praktyk prowadzonych podczas kursu.
Kurs MBLC może odbywać się w formule stacjonarnej (Wrocław, Syców, Zgorzelec) lub online.
Koszt: 900 zł.
Zapisy: aboron@logopeda-24.pl
Kursy online prowadzę z Kasią Buk. Razem tworzymy miejsce w sieci pod nazwą Uważne Babki. Zapraszamy do odwiedzenia nas tam:
Opinie uczestników dotychczasowych edycji kursu
Przestałem pędzić i zadaniowo wszystko traktować, i to na wielu płaszczyznach. Widzę, że jest mi dobrze z tym odpuszczaniem. Dzięki temu na pewno jestem mniej spięty, spokojniejszy, dzięki temu na pewno też lepszy dla bliskich. Strasznie mnie to cieszy (…).
Sam kurs w takiej formie był wielce ok, cotygodniowe spotkania online dawały pole do praktyki w trakcie, pewien oddech pomiędzy nimi był konieczny. Z kolei spotkanie na żywo super, bardzo dobre wrażenia, ciekawe przeżycie, dobre dopełnienie tego co robiliśmy po domach.
Kurs oczywiście polecam – poza czysto praktycznymi zaletami (uspokojenie, lepsza reakcja na stres) wydaje mi się, że pozwala przy odrobinie dobrej woli i pogłębienia stać się po prostu lepszym człowiekiem, jakkolwiek banalnie by to nie brzmiało.Maciek
Motywacją wzięcia udziału w kursie była przede wszystkim myśl o zdystansowaniu się do codziennego stresu w pracy, jak i prywatnie, spowolnienie natłoku myśli i napływu informacji, przede wszystkim tych digitalnych.
Wszystkie praktyki są godne zagłębienia się w nie i otworzyły mi dosłownie oczy na nowy, do tej pory dla mnie nieodkryty świat, który kryje w sobie niezmierzone zasoby, także uaktywnienia własnych, wewnętrznych sił uzdrawiania samej siebie.
Anonimowa uczestniczka
DZIĘKUJĘ 😊 Za ten kurs, za Wasze ciepło, zaangażowanie, przygotowanie i otwartość dla mnie.
Midfullnes odpalam na co dzień i chyba musiałam zrozumieć, że w moim życiu codziennością też jest smutek, którego starałam się wcześniej nie widzieć (a raczej nie skanować😊).
Anonimowa uczestniczka
